https://spiritualism-japan.com/af9-stress/ より
何をするにもイライラ…なんて毎日を過ごしていませんか。ストレスは精神的にも肉体的にも悪影響を及ぼします。それを避ける為にも、アファメーションでストレスを取り除きましょう。自分で自分にハッピーな言葉をかけてあげると、毎日が素敵になりますよ。その為に今日はストレスを取り除く、９つのアファメーションの方法をお伝えします。
アファメーションで心のストレスを取り除く９つの方法
１．「私は毎日楽しいです」と言う
楽しい事だけではなく、ツライ事も多々あるでしょうが、毎日楽しいと声に出して言いましょう。嫌だ・大変などとネガティブな事ばかり考えたり口にしていると、周りが灰色に見えてきてしまいます。
無理やりだとしても、ポジティブな言葉を発する事で頭や心がスッキリ前向きになります。続けていくと、ほんの些細な事が楽しい、素晴らしいと改めて気づかされるようになるから不思議です。
２．「今日も楽しく過ごせます」と言う
これは１とセットで使う事をオススメします。「毎日楽しい」「だから今日も楽しく過ごせる」これを朝に言うだけで、素晴らしい一日が始まります。最初から今日は何か嫌な事が起こりそうだと思っていると、本当に起こってしまいます。
楽しく過ごせると思って過ごすと、何だかニコニコするものです。そんなあなたの表情につられて、周りもニコニコ。
そんな素敵な一日を過ごしましょう。
３．問題が起こっても「私は解決できます」と言う
仕事や勉強などなど、問題が起こったり失敗してしまう事はよくあります。そんな時、あなたはどうしていますか。冷静に対処できる方は少なく、動揺してしまい、更に悪くなってしまう事もあるのではないでしょうか。ですから、こういう時には「自分は解決できる」と言葉にしてみましょう。
発してみると分かるのですが、頭のモヤモヤが取れてスッキリします。すると冷静にどう対処すればいいのかが分かってきます。うまく解決できれば、あなたも成長でき、周りも評価してくれます。失敗は成功の元なんて言いますが、それにはまず落ち着く事が大事です。
ストレスは長い間の内に積もっていくものだと考えがちですが、一気にストレスがのしかかる、こういった場面もあります。一言発するだけで、ストレスを一瞬にして取り除けるのですから、使わなければ損です。
４．怪我や病気をした時に「私は治ります・治す力があります」と言う
怪我や病気をした時に一番大事なのは治癒力だと思っています。もちろん、お医者様や看護師さんの力、手術、薬も大切なのですが、あなた自身が落ち込んでいたら、治るものも治りません。「病は気から」と言いますが、全くその通りなのです。「私は治る」「私には治す力がある」と考え、言葉にしてみましょう。体があなたの想いに応えてくれますよ。
例えば入院していたとしても、早く良くなると考えていたり、そう話していた方はすぐに元気になったり退院していいきます。これは偶然だけではありません。症状によっては絶望を味わう事もあるでしょう。この事をキレイごとだと思われるかもしれません。しかし、一番ツライのも、頑張らなければならないのもあなた自身だと言う事を決して忘れないでください。
５．「私は魅力的です」と言う
素敵な人になりたいものですよね。でも、多くの方から「私は駄目だから」「私はここが悪い」なんて言葉をよく耳にします。その度に残念な気持ちになります。
人前で謙遜して言う言葉ならそれでいいのですが、本心からそう思い、自分に言い聞かせている人もいます。もし、あなたがそうならば今すぐ考えを変えましょう。「私は魅力的です」「私は明るいところが魅力です」「落ち着きがあります」など、自分の性格や行動を誉めてみましょう。
自分を駄目だと言う人を魅力的だと思う人はいません。逆に私は魅力的だと自信がある人は素敵に見えます。恥ずかしいでしょうが、部屋で一人、声を出して自分を磨きましょう。
６．「私は好きな人と上手くいきます」と言う
今、恋をしていますか。好きな人がいる人は「私は好きな人と上手くいく」と言ってみましょう。なんだか前向きに進めそうな気がしませんか。陰でモジモジしているだけでは、相手も気づいてくれません。相手を想いながら声を出してみましょう。きっと上手くいきます。
７．「私は行動します」と言う
あれもしたい、これもしたい。したい事は山ほどあっても、なかなか行動には移せないもの。また何も出来なかったなとため息をつく前に、まずは「私は行動します」と言ってみましょう。ただ単に「行動します」だけでいいです。慣れてきたら、具体的にどうしたいのか、何をするべきなのかを言葉にしましょう。前に進みやすくなりますよ。
８．「私の交友範囲が広まります」と言う
友達はたくさん欲しいものです。ですが、大人になるとなかなか友人は増えません。仕事付き合いは嫌というほど増えるのですがね。今更友達を増やす必要もないかなと考えるでしょうが、あなたの毎日や未来を輝かせる素敵な人との出会いがそこにあるかもしれません。
人との出会いは、日々のストレスを吹き飛ばしてくれます。新たな出会いは新鮮で素晴らしいものです。恥ずかしがらずに口にしてみてください。
９．「私は成功します」と言う
何についてでもいいです。これを成功させたいと考えている人は「私は成功します」と発してみましょう。成功させる為には、まずは自信と勢いが大切ですから、これは最初の一歩です。
大きな夢を持てば持つほど、人から理解されなかったり、笑われる事もあります。しかし、そんな事でめげていては成功なんて夢のまま終わりです。成功の秘訣は、自分を信じ続ける事。ですから、未来を見据えてしっかりお腹から声を出してみましょう。
こんな簡単な事でストレスが解消されるのか、自分自身が高まるのかと疑問に思う方も多いでしょう。ですが、ストレスの原因は些細な事です。それが積もり積もって全身に悪影響を及ぼします。
ですから、ポジティブな言葉を発するという些細な行動も、積もり積もれば、あなたに素晴らしい影響を与えてくれるのです。アファメーションを毎日行い、ストレスを取り除いてみてはいかがですか。
まとめ
アファメーションで
心のストレスを取り除く９つの方法
１：「私は毎日楽しいです」と言う
２：「今日も楽しく過ごせます」と言う
３：問題が起こっても「私は解決できます」と言う
４：怪我や病気をした時に「私は治ります・治す力があります」と言う
５：「私は魅力的です」と言う
６：「私は好きな人と上手くいきます」と言う
７：「私は行動します」と言う
８：「私の交友範囲が広まります」と言う
９：「私は成功します」と言う
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