瞑想の勧め

フェースブック・西田普さん投稿記事

愛する「魂の冒険者」の仲間たちへ

あなたは「瞑想」の習慣がありますか？

僕は瞑想が好きなんです。

一日５分でも、静かに、

自分の根源と向き合う時間を取ることは

とても豊かなことだと思います。

そして

心身のストレスケアにもぴったりです。

「マインドフルネス」の脳や体に与える素晴らしい影響は

テレビなどでも紹介されています。

やってみて実感しているのは

眠るよりも深くリフレッシュできる、

ということです。

本当に深いところから充電されるのです。

瞑想にはさまざまな方法があります。

たとえば、静かに座って

・呼吸に集中する

・呼吸を数える

・「イチ、ニ、サン、シ、、、」と数を数える

・音を聞きながら音の向こう側を感じる

・「ありがとう」と唱える

・聖なるマントラを唱える

そのほかにも

・掃除に集中する

・「自分のすべての行為」を観察する

・森羅万象を感じながら自然の中を歩く

・大好きなことに没頭する

といった方法があるようです。

全部やってみましたが

どれも素晴らしいと思います。

心や体は常に揺れ動きます。

心や体は素晴らしいものですが、

その奥の奥のそのまた奥のほうに、本質があります。

私たちの本質はなんなのでしょうか？

なぜここにいるのでしょうか？

言葉を超えた感覚が

瞑想を通じて得られると思います。

瞑想は、お金もかからず、

手間もかからない、

命の先輩たちからの贈り物だと思うのです。