https://ameblo.jp/toru-nishida/entry-12343957183.htmlより
愛する「魂の冒険者」の仲間たちへ
あなたは「瞑想」の習慣がありますか？
僕は瞑想が好きなんです。
一日５分でも、静かに、
自分の根源と向き合う時間を取ることは
とても豊かなことだと思います。
そして
心身のストレスケアにもぴったりです。
「マインドフルネス」の脳や体に与える素晴らしい影響は
テレビなどでも紹介されています。
やってみて実感しているのは
眠るよりも深くリフレッシュできる、
ということです。
本当に深いところから充電されるのです。
瞑想にはさまざまな方法があります。
たとえば、静かに座って
・呼吸に集中する
・呼吸を数える
・「イチ、ニ、サン、シ、、、」と数を数える
・音を聞きながら音の向こう側を感じる
・「ありがとう」と唱える
・聖なるマントラを唱える
そのほかにも
・掃除に集中する
・「自分のすべての行為」を観察する
・森羅万象を感じながら自然の中を歩く
・大好きなことに没頭する
といった方法があるようです。
全部やってみましたが
どれも素晴らしいと思います。
心や体は常に揺れ動きます。
心や体は素晴らしいものですが、
その奥の奥のそのまた奥のほうに、本質があります。
私たちの本質はなんなのでしょうか？
なぜここにいるのでしょうか？
言葉を超えた感覚が
瞑想を通じて得られると思います。
瞑想は、お金もかからず、
手間もかからない、
命の先輩たちからの贈り物だと思うのです。
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先日、ヒマラヤ聖者の相川圭子先生の
新春ダルシャンに参加してきました。
ダルシャンとは祝福会のことです。
僕は相川先生にヒマラヤ瞑想を教わって
実践しています。
相川先生は史上初めての、女性としてのヒマラヤ聖者。
インドでは、ヨグマタ(=宇宙の母)の愛称で親しまれています。
1984年より標高5,000メートルを超えるヒマラヤでの厳しい修行を経て、
人間の意識の究極の状態であるサマディに到達。
1991年から2007年まで世界平和のために
インド各地で公開サマディを18回行い、
その偉業はインド中の尊敬を集め、
7,000万人が集った2001年の公開サマディの模様は、
米CNN、英BBCなど世界中のメディアで報道されています。
＊サマディ＝究極の瞑想状態
ネパール大地震の際には、いち早く現地を慰問に訪れ、多額の寄付をされ、大統領や首相と面会。
近年は執筆にも力を注がれ、
ベストセラーを次々と出されています。
ゆほびかでは、毎月、深い瞑想の境地からの言葉を
ご執筆いただいています。
以下に、ゆほびか２月号の連載から、
相川圭子先生の言葉をご紹介いたしますね(^^)
「あなたのなかに知恵があり、愛がある」
私たちは、
何のために生まれてきたのでしょうか？
便利なものを買い集めても、
家族や、たくさんの友達がいても、
何かが満たされないのです。
あなたはいったい、誰なのでしょうか？
内側への旅を始めましょう。
根源のあなたに出会うとき、
そこにはパワーがあり、
知恵があり、愛があります。
新しい年を迎え、
あなたが、あなたのなかの光に出会い、
愛に出会い、
希望に満たされますように。
（相川圭子先生、ゆほびか１月号「心・体・魂が元気になる言葉」より）
昨年、国連本部で「アースデイ」を祝う国際会議がありました。
写真は、そこで、相川先生がメインスピーカーとして
人と大自然の統合を意味する「ヨガの知恵」をお話された際のものです。
（写真提供：サイエンスオブエンライトメント）
瞑想を習慣化していると
結果として、
幸運や、
若返りや、
運命の出会いや、
天命への気づきが押し寄せてきます。
自分も他も楽しい、喜びに満ちた日々に
きっと変わっていきます。
たとえば
瞑想をするようになってから
「満員電車」がそれほど苦にならなくなりました。
前はとても苦手だったんです。
ところが今は、大丈夫。
周囲にいる方がみんな
「赤ちゃんのような存在」だと感じられるからです。
（不思議と満員電車に乗ることも減りました）
あなたは不滅の存在。
限りなく豊かで美しいあなたに、感謝します。
今日も命にありがとうございます(#^^#)
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