笑いが心身の健康に良いことは誰もが知っています。
口角を上げるだけでも 気分が前向きに変わります。
受付嬢、タレント・・・他者に好印象を与える必要が強い立場の人は笑顔(出なくても口角を上げている)を絶やしません。
「笑う」と体の中では何が起きるのでしょう?
笑えば
A10神経が刺激され 最強の覚醒物質であり、快楽物質であるドーパミンが放出されます。
「おなかを抱えて笑う」と言います。
笑いは腹式呼吸による効果も期待できます。
腹式呼吸は副交感神経の働きを助けて、自律神経を整えます。
自律神経は全身にはりめぐらされています。
交感神経と副交感神経の2種類あります。
常にどちらかが優位になってバランスをとっています。
簡単にいうと、交感神経は興奮の神経、副交感神経はリラックスの神経です。
交感神経が緊張すると、心拍数が増加し、血管は収縮、胃腸の働きは低下します。
一方、副交感神経が優位になると、心拍数は低下し、血管は拡張、胃腸の働きはよくなります。ストレスがたまってくると交感神経が緊張しっぱなしになります。
笑うと副交感神経が優位になります。
口を大きく開けて体全体で笑うとき 脳への血流が増え、脳に酸素がたっぷり供給されることで、楽しい気分になります。
楽しいから笑うんじゃなくて笑うから楽しくなるのです!
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