自己イメージ

脳は実体験も、イメージ体験も同じインパクトを持つ刺激として受け取ります。またイメージ・思惟・意志が現実を生み出します。「私は～～である」のように自分に対して持つイメージを自己イメージと呼びます。自己イメージは自分の考え、行動、態度に大きな影響を与えます。自己イメージをチッェクしてみましょう 

１）自己イメージを10項目書き上げます。 

２）Ⅰ項目ごとに　そのイメージは「ポジティブ・ネガティブ・ニュートラル」の何れになるか？「過去・現在・未来」のどの時世を意識しているか？そのイメージは「事実・推論・人の評価」の何れによって持つようになったか？を検討します。 

３）「私は～～～できない」と思っている自己イメージを10項目書き上げます。 

４）10項目のそれぞれを①「私は～～～しない」②「私は～～～するつもりがない」③「私は～～～しなければならない」④「私は～～～したい」⑤「私は～～～できない」の5種類に当てはめ、声に出していってみる。「私は～～～できない」と思っていることが実際は①から⑤のどの表現がぴったりくるか観察しましょう。

ダンワールドのワークショップに参加したとき（テキストに）ゴミのようなものは　(エクササイズであったとしても）汚いという現実認識が強すぎて　リフレーミングができないと書いてありました。

塵、芥にはポジティブなイメージは伴わないのでしょうか？

ゴミを「豊かさの象徴」と考えると　ゴミもポジティブなイメージに変えられると思わずにはおれませんでした。

もっとも「この豊かさは貪りの表れで　ネガティブと考える」いうのであれば話は別.......

善悪の区分をするのはややこしいですね。

しかしあえてポジティブを選択し続けると　脳のオペレーションシステムは ポジティブシンキングになり　ポジティブな事象を引き付け続けるというのですから　更にややこしい。

しかも一度掛けた心の色眼鏡（自己イメージ、人生脚本=内的抑圧）は自力で取り外すことがとても困難です。

その上色眼鏡を通してすべてを見ますから　その色はスタッキングアンカーされ、ますます濃くなってしまいます。 

いろいろな心の刷り込みがありますが　ジェンダーの刷り込みは大問題です。

「男は～であるべし」「女の子のくせに」こんな押しつけ（外的抑圧）は誰もが経験しているのではないでしょうか。

幼い頃自分の性を否定された（例えば　男児の出産を期待された中で女児として生まれた、レイプなど）ことで　一生を左右するほどの　自己否定感を抱いた人によく会います。

性は生です。

性の否定は生の否定に繋がります。

心の色眼鏡（自己イメージ、人生脚本）は気がつかないうちに掛けてしまいます。

唯識論に立つと　自己イメージのように私たちは生きていきます。 

自己イメージの検証はとても大切です。

（このためのトランプを作成しました。「アウェアネスカード」と呼びます。ひと組1500円です。関心のおありの方はお問い合わせください）

エゴグラム、エニアグラムも自己イメージの検証の参考になります。