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第１チャクラは、サンスクリット語ではムーラダーラチャクラ(Muladhara)、英語ではルートチャクラ(Root Chakra)、日本語では基底のチャクラと呼ばれます。名前からもわかる通り、根幹などを意味し、生きていく上での「要」と考えられます。もし、あなたが自分に自信がない、人生がやりきれないといった状態・感情にあるならば、第一チャクラを活性化。または利己的、自信過剰といった状態にあるならば、第一チャクラが過剰になっているのかも。その場合は活性を抑えることが必要です。
第一チャクラのバランスを整えることは、他に流されず、地に足をつけ着実に生きていくという意味を持ち、人生を歩む上でも土台となります。
以下で、第一チャクラの特徴を理解し、バランスを整える方法をご紹介します。
第一チャクラの特徴
生命力エネルギー、大地と物質界の繋がり、安定性、新しい始まりを起動、生存、人間としての土台、仕事、お金、経済力、肉体の健康、生命力、やる気、下半身を意味します。
第一チャクラの位置
会陰部の少し上。性器と肛門をつなぐ尾骶骨の内側に位置しています。7つのチャクラの中で、最も地球に近い位置にあり、力強い大地のエネルギーを取り込みます。地に足をつけ、元気に生きていく肉体、生命力を司ります。
第一チャクラの属性
また、第一チャクラの属性をまとめています。
色：赤
年齢：0〜7歳、50〜56歳
五大元素：地
五感：嗅覚
機能：排泄、排出
行動器官：肛門
感覚器官：鼻
関連する内分泌：生殖腺
マルマ※：グダ（肛門）マルマ
※マルマとは? 詳しくはこちらの記事をご参照
第一チャクラのバランス
バランスよく活性しているとき
衣食住に対する健康的な欲求が生まれ、仕事や人生への意欲、睡眠欲、食欲などが旺盛になります。やる気や自信がわいて行動的になり、生活を現実的に楽しむことができます。また、不動産関係が良好になります。
滞っているとき
やる気が出ない、良く眠れない、身体が冷える、下半身や足、骨関節症などの病やトラブルが現れます。注意力が散漫になり、恐怖や不安感をもたらします。他人のせいにしたり、犠牲者意識が芽生えます。
活性化しすぎているとき
チャクラは活性化しすぎるとよくありません。あくまでも7つのチャクラとのバランスが大切と言われています。そのため、第一チャクラが活性化しすぎた状態だと、合理的で現実主義になりすぎて、目に見える豊かさばかりを追い求めてしまうといったことも。時には人に対して自分の考えを押し付けたり、いじめたりと自己中心的になってしまうこともありますので、注意が必要です。
第一チャクラのバランスを整える方法
それでは、第一チャクラのバランスをとる方法をご紹介します。瞑想と呼吸法、ヨガアーサナ、その他アロマなど簡単に実践できることもありますので、ヨガをやっていない方も参考にしてみてください。
その1. 身体を動かす
スポーツや自然の中での野外活動を行うと整う傾向があり、まずしっかりと身体を動かすことが望ましいと言われています。運動に抵抗があるなら、迷わずヨガを。
その2. 瞑想と呼吸
また、尾骨部近くに手を当てて、深い呼吸を続けることや、下腹部を温め続けることも効果的です。考えすぎるときは、第７チャクラのある、頭頂部に手を当てて呼吸するのもよいでしょう。そのとき、自分自身が宇宙や地球とつながる一本のパイプとなり、上から下まで一気に気を流すイメージを持つと、より効果的です。
具体的なイメージ例として、自分が巨大な山になったとイメージし、山裾を広げ、地球と一体になってみます。或いは自分が大樹になり、太い木の根が下に伸びて、地球の内部に根を張り巡らせながら呼吸をし、上から下まで一気に気を流すイメージです。
毎晩、寝る前に布団の中で行うだけでもよいので習慣にすると、人生を生きていくグラウディング力となります。
その3. アーサナ（ヨガポーズ）
第一チャクラのバランスを整えるにはこのアーサナを。
いずれも基本的なポーズなので、経験した人も多いでしょう。このアーサナをする際は、普段のヨガをより意味のあるものにするためにも、第一チャクラを意識しながらやってみましょう。
ヴィラバドラアーサナ1（英雄のポーズ、ウォーリアワン）
トリコナアーサナ（三角のポーズ、ウッティタトリコナアーサナ）
ガルダアーサナ（鷲のポーズ、イーグルポーズ）
その4. アロマオイルで整える
ベチバー、コパイバ、ミルラ、ジンジャー、シーダーウッド、パチョリなど。
胃の痛み、ストレス、腸の不快な症状などに効果的と言われています。
※注意：エッセンシャルオイルは、赤ちゃんや12歳以下の子供への使用は厳禁。また妊娠中はアロマセラピストが薦める安全なオイルの少量使用に限定されています。
その5. 身につけるもの
第一チャクラの色である、赤。
例えば、赤い色の下着を身に付けたり、身の周りにも赤いものを増やすことも良いです。
また、クリスタルに興味を持っている人は以下のクリスタルでバランスが整うと言われていますので、参考にしてください。
過活性を鎮めるクリスタル：エメラルド
バランスを整えるクリスタル：カーネリアン、レッドジャスパー、ルビー、ガーネット、ブラックオニキス、ヘマタイト
第一チャクラは、人の土台を成すと言われています。また、現代において、最もバランスが悪くなりやすいのかもしれません。上記を頭の隅に入れることで、ハッとした瞬間がある場合は、是非、実践してみてくださいね。
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