フェースブック・石川 眞樹夫さん投稿記事
①HA ：はじめの祈り
私は私 I am I
私は無より出でて光に至る。
私は息吹、いのちを育む。
私は空、意識はるか越えた先の空洞。
私はイド、すべての源。
私は水と水をつなぐ弓、虹を描く。
果てしなく続く心の出来事
私はめぐり入りて出づる息吹、
見えず触れぬそよ風、
言葉かなわぬ創始の原子。
それが私。
②呼吸法：HAを７ラウンド。（HAの呼吸については下に解説しています。）
③宣明：アーメンまでを3回（声に出して、または心の中で以下を唱え宣言します。アーメンは、そうなりますと同義ですので、省略しても構いません。）
聖なる叡智よ、
1：私の呼吸と、
2：循環と、
3：排泄と、
4：オーラのすべての系統に健康を実現して下さい。
あらゆる不調和が正され、
1：正しい時と正しい場所に、
2：さらなる供給とさらなる豊かさと、
3：さらなる健康とさらなる霊的清め、をもたらして下さい。
4：正しい時に、全ての不調和を正して下さい。
私の成長と心の平安には限りがありません。
全て完了しました！
0：そうなります。（アーメン）
④「私の平和」Peace of I
あなたに平和を、私の平和を。
平和、それは私。
平和、それはありのままの私。
いつも、いつでも、平和を、
今も、これからも、果てしなく。
あなたに平和を渡します。
私の平和を託します。
それはこの世の平和ではなく、
「私だけ」の平和
「私の平和」
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HAの呼吸法解説
①準備
・背筋を伸ばした状態でイスに座る （背骨で吸って背骨で吐くことが出来ると大変良いでしょう）
・両手の親指、人差し指、中指をくっつけて交差させ∞の形にする（無限の存在、ゼロ、神さまを思い出すだけでも構いません。）
・ひざの上に手をのせる
・物理的な息は鼻から吸って鼻から吐きますが、背骨に沿って、光を吸い込んで、光を吐き出すとイメージしましょう。
②ステップ１
ゆっくりと心の中で１から７まで数えながら息（神聖な命の源）を吸う。 この時、頭頂部から仙骨部に向かって、吸気とともに全身に光が満ちあふれるイメージ、身体の細胞すべてが光で満たされるイメージを描きながら、背骨で息を吸うことが出来るとさらに良いでしょう。
※吸気とともに、細胞、組織、血管、筋肉、骨など体内のすべての原子ひとつひとつを活性化させていきます。
③ステップ２
７秒間呼吸を止めます。 全身に光が満ちあふれているイメージを思い描きましょう。
※体内の化学反応と新陳代謝をゆるやかにします。細胞のひとつひとつを再活性させると同時に、息の「吸入と吐出」という２つのパワフルな力を交互に受け渡す“衝撃”から身体を守ります。
※「息を止めている間に浄化と記憶の消去を行う（クリーン、イレース、イレース、イレース）」と心の中で唱えると良いとヒューレン博士は言ってました。
④ステップ３
７秒間かけて息を吐きます。 この時、足底から腹部、胸部、頭部に向けて、背骨を通じて、光が抜けていくことをイメージして、吸気の時とは逆に全身が足元から暗くなることをイメージすると良いでしょう。すべてが抜けて、ゼロに無になると感じて下さい。
※身体の中から不純物や毒、障害など悪いものすべて吐き出します。
⑤ステップ４
再度７秒間呼吸を止めます。 ゼロの状態を感じます。
②～⑤を７回繰り返します。
ステップ１からステップ４までを１ラウンドとして、これを７回繰り返します。
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