アファメーション・シート

http://directionpicture.jp/affirmation.html         より

誰でも使える夢実現方法

「アファメーション」！

目標達成の重要キーワード「私は・・・○○○います。」

アファメ−ションとは、言い換えれば自己暗示のことです。自分が目指す将来の幸福な状態、未来の姿を今この現実の中に置き換えて、あたかもそうなった様に振る舞う為に使うものです。「激しい思い込み」のことです。そう聞かされると、何か怪しくて胡散臭いイメージで疑われます。普通の人々は、大概そのようなことを信じません。しかし古代より夢を叶えた人々は、大凡みんな潜在意識を活用しています。それに近い発想や哲学を持って実践し続けてきました。夢実現の方法として、アファメーションは潜在意識に働きかけ、自分の領域を広げていけるので、大変重要な過程とも言われています。

よくメディア等でも登場するのが、プロスポーツ選手による「アファメーションを使って目標を達成した方法」です。子供の頃に夢を描いて綴ったイチロー選手、石川遼選手、本田圭介選手の卒業作文があります。共通点は・・・各々の子ども時代にハッキリと自分の将来・未来を言い切っていることです。なんとなくなりたいなーという漠然なものじゃなく、なることを前提にし、世界に出て有名なチームで活躍している自分を想像しまくって、あたかもそのように振る舞っているのです。

私は・・・○○○○○○います。

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この○の中に、自分のなりたい姿を書いてみて下さい。

上の事例画像には「『海の近くに独立したアトリエを持って』います。」と書かれていますね！ポイントは現在進行形なんだと思い込んでしまうことです。より未来をリアルな実現に近づけることが出来るのです。夢を叶える為の材料は、全て五感に委ねるといいでしょう！

視覚；

青い空と輝く朝の海辺が広がっている。部屋の中にキャンバスや画用紙、色鉛筆がある。ギターやベース、ドラムが置いてあるリビング。気持ちの良いミッドセンチュリー風なソファがある。壁に自分の描いた作品が飾ってある。

聴覚；

穏やかな波の音。野鳥が鳴く声。ステレオからボサノバやレゲエ、ラウンジ・ミュージックが聴こえる。　

味覚；

冷えたビールのコ夢ピクチャー；My roomクと苦み。グリルしたステーキ。

嗅覚；

コーヒーの香り。チリビーンズのスパイシーな香り。ほのかにアロマの香りが漂う。

触覚；

ギターのスチール弦を押さえた感覚。パソコンのキーボードを打つタッチ感。細かい描写をする筆や鉛筆の動き。

感情；

我を忘れて没頭している。無心を装って、案外心地いい達成感を求めている。全力を使い血気盛んな瞬間がある。やり切った時に高笑いする。

味覚や嗅覚、触覚等々・・・出来る限りどんな状況下に居るのかを空想して下さい。感覚は侮れないのです。仮に「梅干し」「レモン」と想像すると、口の中って酸っぱい感じになります。食べていないにもかかわらず、口の中がそんな感覚になるじゃないですか？これこそ潜在意識の最も著しいものです。